Aerobik pomaga schudnąć, wymodelować sylwetkę czy odreagować stres. Aqua aerobik jest polecany jako forma usprawniania, dostępna dla wszystkich. Dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno - stawowym. W wodzie bez obaw mogą także ćwiczyć kobiety w ciąży.

Jest to także doskonały sposób na zatrzymanie biologicznego zegara. Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, a zatem zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała.

Zalety Aqua aerobiku

Zalety Aqua aerobiku to:

• redukuje tkankę tłuszczową,
• poprawia giętkość ciała,
• obniża napięcie mięśni, ułatwia korygowanie postawy,
• rozwija mięśnie i ułatwia likwidację cellulitu,
• zwiększa wytrzymałość organizmu,
• zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem,
• pozwala aktywne i przyjemne spędzić czas,
• poprawia koordynację ruchową i równowagę,
• zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i wiązadeł,
• zwiększa ruchomość stawów,
• wzmacnia mięśnie grzbietu i pośladków,
• odciąża stawy i kręgosłup,
• poprawia sylwetkę,
• uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia powodują rozbudowanie gorsetu mięśniowego utrzymującego skorygowaną postawę. Środowisko wodne odciąża kręgosłup, sprzyja rozluźnieniu mięśni i elongacji ( wydłużeniu ) kręgosłupa, przez co powoduje przyjęcie poprawnej postawy.